المشاركات

كل ما تحتاج معرفته عن نظام داش الغذائي

صورة
نحن نخمن أنك  لا تسمع عن نظام داش الغذائي من قبل ؟ وهذا هو السبب الذي يجعلك تتفاجئ عند معرفة أن نظام داش الغذائي يساعد في وقف إرتفاع ضغط الدم لمعرفة المزيد تابع قراءة كل شئ تريد معرفته عن نظام داش الغذائي فهو أفضل حمية بشكل عام علي مدي سبع السنوات الماضية من قبل الولايات المتحدة وكان الهدف الأساسي لنظام داش الغذائي هو المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع . وقد تستفيد أيضاً من نظام داش في تعزيز فقدان الوزن ومقاومة مرض السكري  بالإضافة إلي أنه من السهل القيام به  ومغذي في نفس الوقت .

يركز نظام داش علي ما يمكنك تناوله بدلاً من مجموعة الأطعمة التي تؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم، الفكرة الأساسية هي زيادة نسبة الخضروات والفاكهة والإلتزام بالحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة والتي تشمل المنتجات الغنية بالكالسيوم منخفض الدهون وتناول كميات قليلة من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك .
كل ما تحتاج معرفته عن نظام داش الغذائيما هو نظام داش الغذائي ؟
يركز نظام داش علي حجم الكمية ويستهلك مجموعة واسعة من الأطعمة للحصول علي كميات مناسبة من المواد الغذائية . الهدف الرئيسي من نظام داش الغذائي ليس …

هل زيت الفول السوداني جيد للطبخ؟

صورة
تبين للناس مؤخراً المخاطر الخفية الموجودة في الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا، زيت الصويا، أو زيت الذرة، ولذلك إنتقلوا الآن إلى بدائل صحية أكثر مثل زيت الزيتون و زيت جوز الهند. كما أصبحت زيوت المكسرات شائعة، و كان أشهرهم هو زيت الفول السوداني.
وبالرغم من ذلك، فإن هناك بعض العوامل التي يجب مراعتها قبل إستخدام زيت الفول السوداني، و خاصة في الطهي.

ما هو زيت الفول السوداني؟ هو زيت حلو قابل للأكل، وزيت الفول السوداني يصنع من نبات أراكيس هيبوجيا، و هو نبات سنوي منخفض النمو، و هو العضو الوحيد في عائلة فاباسيا (ليجومينوسا). و بالرغم من وجود كلمة “جوز” في إسمه، فإن الفول السوداني هو أحد البقوليات و التي تنمو تحت الأرض، على عكس المكسرات الاخرى التي تنمو على الأشجار و لذلك تسمى شجرة مكسرات. و قد قيل أنه نشأ في أمريكا الجنوبية. و قد إستخدم الإنكا في بيرو الفول السوداني كقربان للآلهة، و وضعوها بجانب المومياوات للمساعدة في الحياة الروحية. كما قدمت القبائل في وسط البرازيل مشروباً من الفول السوداني المطحون و الذرة. و قد جلب المستكشفون الأوروبيون النبات إلى أمريكا الشمالية و آسيا و أفريقيا…

فوائد حليب الحصان الصحية ٩ فوائد هامة للجسم

صورة
تتعدد فوائد حليب الحصان الصحية رغم إنه غير شائع استخدامه إلا انه يتميز بخصائص صحية مفيدة جدا، بالتأكيد يتم الحصول علي حليب الحصان من الفرس أنثي الحصان، يتميز حليب الحصان بإستخداماته الهامة في العديد من المجالات كما أنه يعد علاج مهم وطبيعي في بعض المناطق حتي الآن . يُفضل العديد من الناس تناول حليب الأبقار أو أنواع الحليب الأخري مثل حليب اللوز وحليب السوداني بدلاً من حليب الحصان .
علي الرغم من ان حليب الحصان أقل شعبية من حليب الأبقار ، ولكن يستخدم الكثير من الأشخاص حول العالم حليب الحصان منذ آلاف السنين . بدأ استخدام حليب الحصان في القرن التاسع عشر بدلاً من حليب الأبقار ، فحليب الحصان ليس أقل صحة من حليب الأبقار .

ما هي العناصر الغذائية التي توجد في حليب الحصان ؟ يحتوي حليب الحصان علي العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين A وفيتامين B وفيتامين E وتوجد هذة الفيتامينات بنسبة أكبر في حليب الحصان عن حليب الأبقار . يحتوي حليب الحصان أيضاً علي البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والماغنسيوم وكل هذة المعادن تتميز بفوائدها الصحية للإنسان .
فوائد حليب الحصان
في هذا المقال سوف نشرح لكم الفو…

6 فوائد صحية لسم النحل سوف تدهشك

صورة
سم النحل هل كنت تتوقع أن له فوائد صحية لجسمك ؟ أن النحل معروف بالطبع بإنتاج العسل، ويتميز عسل النحل بفوائده العظيمة للصحة، يتناول الكثير من الناس عسل النحل لأن محتويات العسل المختلفة جيدة للجسم ، يعتقد البعض أيضاً أن محتوي عسل النحل يزيل السموم في الجسم . بالإضافة إلي إنتاج العسل، يُعرف النحل أيضاً بإسم الحيونات التي يُمكن استخدامها لعلاج بعض المشاكل الصحية التي تعاني منها .

ويتم العلاج بإستخدام لدغة النحلة ، وتلصق علي جسم الإنسان ، وذلك بهدف معالجة المشاكل الصحية .
من الناحية الطيبة ، يُسمي العلاج بإستخدام النحل أو منتجات النحل بالعلاج، وقد استخدم هذا العلاج كواحدة من الطرق القديمة في الطب، واحدة من التي يستخدمها أبقراط لعلاج إلتهاب المفاصل، يُمكن استخدام مجموعة متنوعة من النحل في هذا العلاج ، ولكن عسل النحل هو الأكثر استخداماً .
فوائد سم النحل
عندما تكون لسعات النحل، أو بعض أنواع الحيوانات الأخري التي لديها القدرة علي اللدغ، عادة ما يكون جزء الجسم اللدغي منتفخاً أو قد يكون منتفخاً هذا لأن عادة الحيوانات التي لديها القدرة علي اللدغة لديها السموم في اللدغة .
ومع ذلك يتم ا…

علاج القشرة بعصير البصل والقضاء على قشرة فروة الرأس

صورة
فوائد عصير البصل في علاج قشرة الشعر
عصير البصل هو طريقة سهلة وفعالة للتخلص من قشرة فروة الرأس، يتميز عصير البصل بخواصه المضادة للبكتريا التي تجعله من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من قشرة الرأس .
كيف يعمل عصير البصل علي علاج قشرة الشعر
عصير البصل هو علاج تقليدي لعلاج قشرة فروة الرأس ومشاكل تساقط الشعر، يقتل عصير البصل البكتريا كما يعمل علي التخلص من الرقائق البيضاء التي تظهر في فروة الرأس . شاهد هنا المزيد من طرق علاج قشرة الشعر
كما يعمل عصير البصل أيضاً علي تغذية وتقوية جذور الشعر ويحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، كما يُعد عصير البصل أيضاً علاج فعال ومفيد لعلاج تساقط الشعر .
في هذا المقال نقدم لكم طرق جديدة ومختلفة لإستخدام عصير البصل في التخلص من قشرة فروة الرأس .
علاج قشرة الشعر بعصير البصلعصير البصل .بذور الحلبة وعصير البصل .الصبار وعصير البصل .اللوبيا الذهبية وعصير البصل .جذور الشمندر وعصير البصل .نبات البدوال ( قرع الحية) مع عصير البصل .عصير الليمون مع عصير البصل .زيت الزيتون مع عصير البصل .زيت جوز الهند مع عصير البصل .خل التفاح مع عصير البصل .عصير التفاح مع عصير البصل .عصي…